Thoái hóa khớp gối ở phụ nữ: Dấu hiệu cảnh báo và phương pháp điều trị hiệu quả
- iCCARE MKT
- 23 thg 5
- 5 phút đọc
Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt ở phụ nữ trung niên và cao tuổi. Bệnh không chỉ gây đau đớn, hạn chế vận động mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bài viết dưới đây Alo Xương Khớp sẽ cung cấp thông tin chi tiết về dấu hiệu thoái hóa khớp gối ở phụ nữ, nguyên nhân, yếu tố nguy cơ và các phương pháp điều trị hiệu quả, giúp chị em chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp của mình.
1. Vì sao phụ nữ dễ bị thoái hóa khớp gối hơn nam giới?
Khớp gối là một trong những khớp lớn, chịu áp lực trọng lượng cơ thể lớn nhất, nên rất dễ bị thoái hóa theo thời gian. Tuy nhiên, phụ nữ có nguy cơ cao mắc thoái hóa khớp gối hơn nam giới do những yếu tố sau:
Thay đổi nội tiết tố: Sau tuổi 40, đặc biệt là khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh. Estrogen có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cấu trúc xương và sụn khớp. Khi hormone này suy giảm, tốc độ thoái hóa khớp tăng nhanh.
Cấu trúc khung xương và dáng đi: Cấu trúc khung xương chậu rộng hơn khiến trục lực dồn lên khớp gối bị lệch, làm tăng áp lực mài mòn sụn.
Thói quen sinh hoạt: Đi giày cao gót thường xuyên, gập gối lâu khi làm việc nhà, hoặc ngồi xổm gây tổn thương khớp gối.
Béo phì và thừa cân sau sinh: Trọng lượng cơ thể tăng cao gây áp lực lớn lên sụn khớp, khiến quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn
2. Dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp gối ở phụ nữ
Nhận biết sớm các triệu chứng sẽ giúp người bệnh chủ động thăm khám và điều trị sớm, từ đó giảm thiểu nguy cơ biến chứng. Những dấu hiệu thường gặp bao gồm:
Đau nhức khớp gối âm ỉ, đau tăng khi vận động như đi bộ, leo cầu thang, ngồi xổm lâu rồi đứng dậy.
Cứng khớp vào buổi sáng, kéo dài từ vài phút đến hàng chục phút, khiến khó cử động linh hoạt.
Phát ra tiếng lạo xạo khi co duỗi gối do bề mặt sụn bị bào mòn.
Sưng khớp, có thể kèm theo tràn dịch gối, khiến gối căng tức và mất cảm giác linh hoạt.
Biến dạng khớp ở giai đoạn muộn, có thể thấy khớp lệch trục, chân vòng kiềng hoặc chân chữ X.
3. Các giai đoạn thoái hóa khớp gối
Thoái hóa khớp gối tiến triển chậm nhưng theo thời gian có thể gây biến chứng nặng nề. Bệnh thường được chia thành 4 giai đoạn:
Giai đoạn 1: Sụn khớp bắt đầu mỏng đi, có thể không có triệu chứng rõ ràng.
Giai đoạn 2: Đau nhẹ khi vận động mạnh, hình ảnh X-quang có thể thấy khe khớp bắt đầu hẹp.
Giai đoạn 3: Đau tăng, hạn chế vận động, sụn khớp tổn thương rõ rệt, bắt đầu xuất hiện gai xương.
Giai đoạn 4: Sụn gần như mất hoàn toàn, khớp biến dạng, đau nhiều ngay cả khi nghỉ ngơi.
4. Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối ở phụ nữ
4.1 Điều trị nội khoa
Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs) như diclofenac, meloxicam giúp giảm triệu chứng tạm thời.
Tiêm axit hyaluronic nội khớp để bôi trơn khớp, giúp giảm đau và cải thiện vận động.
Bổ sung glucosamine, chondroitin, collagen type II giúp phục hồi sụn khớp.
>>> Xem thêm: Vật lý trị liệu cho bệnh thoái hóa khớp gối: Giải pháp không dùng thuốc giúp phục hồi vận động bền vững
4.2 Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng
Điện trị liệu, nhiệt trị liệu, sóng ngắn giúp tăng tuần hoàn khớp, giảm đau hiệu quả.
Các bài tập chuyên biệt cho khớp gối như nâng chân thẳng, squat nhẹ, đạp xe không tải... giúp cải thiện sức mạnh cơ quanh khớp.
4.3 Phương pháp trị liệu Chiropractic
Phụ nữ bị thoái hóa khớp gối có thể kết hợp nắn chỉnh thần kinh cột sống (Chiropractic) để điều chỉnh lại sự sai lệch trong cơ xương khớp, giảm áp lực lên khớp gối và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn khi phối hợp với vật lý trị liệu.
4.4 Phẫu thuật thay khớp (khi cần thiết)
Trong các trường hợp nặng, biến dạng khớp, không đáp ứng điều trị nội khoa thì có thể cần phẫu thuật thay khớp gối toàn phần hoặc bán phần để phục hồi chức năng vận động.
5. Lời khuyên chăm sóc và phòng ngừa thoái hóa khớp gối cho phụ nữ
Duy trì cân nặng hợp lý, tránh béo phì làm tăng áp lực lên khớp.
Tập luyện thể dục thường xuyên như yoga, bơi lội, đi bộ nhẹ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp hỗ trợ khớp.
Tránh ngồi xổm, đứng lâu hoặc đi giày cao gót trong thời gian dài.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là canxi, vitamin D, omega-3 và collagen cho khớp khỏe mạnh.
6. Chế độ dinh dưỡng tốt cho người bị thoái hóa khớp gối
Những thực phẩm nên ăn:
Omega-3 (có trong cá hồi, cá thu, hạt chia) giúp chống viêm khớp.
Canxi, vitamin D (sữa, rau xanh, hải sản) giúp tăng cường mật độ xương.
Collagen, chondroitin (xương sụn động vật, nước hầm xương) hỗ trợ tái tạo sụn.
Những thực phẩm nên tránh:
Đồ chiên, dầu mỡ nhiều gây viêm khớp.
Thức ăn nhiều muối, đường ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sụn khớp.
Thoái hóa khớp gối ở phụ nữ là vấn đề sức khỏe đáng quan tâm khi tuổi ngày càng cao, đặc biệt với những chị em bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Việc phát hiện sớm dấu hiệu, lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp như vật lý trị liệu,
Chiropractic hay can thiệp phẫu thuật đúng lúc sẽ giúp cải thiện chức năng vận động, kiểm soát cơn đau và ngăn ngừa biến chứng hiệu quả. Đừng đợi đến khi khớp gối đau dữ dội mới tìm cách chữa trị — hãy chủ động bảo vệ khớp gối của mình từ hôm nay.
>>> Xem thêm: Thoái hóa khớp gối ở người cao tuổi: triệu chứng và cách giảm đau
Comments