XƯƠNG KHỚP NGƯỜI CHƠI THỂ THAO

Tập gym là hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, nếu không chú ý kỹ thuật và tần suất luyện tập, nhiều người dễ mắc phải các chấn thương cơ xương khớp, đặc biệt là đau khớp khuỷu tay – một tình trạng phổ biến hơn bạn tưởng. Trong đó, Golfer’s Elbow (viêm lồi cầu trong) và Tennis Elbow (viêm lồi cầu ngoài) là hai dạng chấn thương điển hình.

Viêm gân cơ quay khớp vai (Rotator Cuff Tendinitis) là chấn thương phổ biến ở người tập luyện thể hình, đặc biệt là khi tập tạ quá sức hoặc sai kỹ thuật. Đây là tình trạng viêm hoặc tổn thương gân của nhóm cơ quay vai, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động, sức mạnh và chất lượng sống của người tập luyện. Hiểu đúng về nguyên nhân, dấu hiệu và phương pháp điều trị sẽ giúp bạn phòng ngừa hiệu quả và nhanh chóng phục hồi nếu không may gặp phải.

Vậy đau khớp vai khi tập gym là biểu hiện của tình trạng gì? Làm thế nào để xử lý và phòng ngừa tình trạng này một cách hiệu quả? Hãy cùng ALOXUONGKHOP tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Tập gym là phương pháp rèn luyện thể chất đang ngày càng phổ biến, không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, nhiều người lại lo lắng rằng tập gym có thể gây ảnh hưởng đến xương khớp, đặc biệt nếu luyện tập sai cách hoặc quá sức.

Viêm gân cơ quay khớp vai là một trong những chấn thương phổ biến nhất ở vận động viên bơi lội – môn thể thao yêu cầu sự phối hợp nhịp nhàng giữa sức mạnh, độ bền và chuyển động linh hoạt của khớp vai. Việc thực hiện hàng nghìn lượt quạt tay dưới nước mỗi tuần có thể dẫn đến quá tải, gây kích ứng và viêm các gân trong nhóm cơ quay

Bơi lội là một trong những môn thể thao toàn thân được đánh giá cao về lợi ích sức khỏe, đặc biệt với hệ hô hấp, tim mạch và xương khớp. Tuy nhiên, nếu luyện tập sai tư thế hoặc quá sức, nhiều người có thể gặp phải tình trạng đau khớp vai khi bơi lội – một trong những chấn thương phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động cũng như chất lượng luyện tập.

Hội chứng chèn ép khớp vai, hay còn gọi là Swimmer’s Shoulder, là một trong những chấn thương vai phổ biến nhất ở người bơi lội chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư. Đây không chỉ là vấn đề tạm thời ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện mà nếu không được điều trị đúng cách, có thể để lại di chứng lâu dài về chức năng vận động khớp vai

Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự linh hoạt cao, kết hợp giữa tốc độ, khả năng bật nhảy và phản xạ trong từng bước chân. Tuy nhiên, không ít người chơi – từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp – đều từng ít nhất một lần đối mặt với đau khớp cổ chân sau mỗi buổi đánh cầu, thậm chí là chấn thương dai dẳng kéo dài.