Bài đăng

Chạy bộ là bộ môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng đau khớp gối khi chạy bộ, khiến quá trình tập luyện bị gián đoạn, thậm chí là từ bỏ hẳn việc vận động. Vậy đau khớp gối do chạy bộ là dấu hiệu bình thường hay cảnh báo vấn đề tiềm ẩn? Bài viết dưới đây aloxuongkhop.com sẽ giúp bạn nhận diện nguyên nhân và hướng dẫn cách xử lý hiệu quả, giúp bảo vệ đầu gối và duy trì thói quen luyện tập an toà

Chạy bộ là một trong những bộ môn thể thao phổ biến và dễ tiếp cận nhất hiện nay. Từ những người trẻ đam mê rèn luyện thể lực cho đến người cao tuổi tìm kiếm sức khỏe ổn định, chạy bộ luôn là lựa chọn hàng đầu. Tuy nhiên, đi kèm với sự phổ biến đó là không ít băn khoăn: Chạy bộ có gây hại cho xương khớp không? Liệu hoạt động này có thật sự khiến khớp gối, khớp hông nhanh chóng thoái hóa theo thời gian?

Golf – môn thể thao đòi hỏi sự chính xác, tinh tế và nhịp nhàng trong từng chuyển động – thường được xem là nhẹ nhàng, ít rủi ro. Tuy nhiên, đằng sau những cú swing dứt khoát, những pha putt chuẩn xác lại tiềm ẩn những nguy cơ chấn thương không nhỏ, đặc biệt là ở vùng cổ tay. Chấn thương cổ tay không chỉ làm gián đoạn niềm đam mê thể thao mà còn gây ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động nếu không được phát hiện và xử lý đúng cách.

Chơi golf là một môn thể thao đòi hỏi sự phối hợp linh hoạt giữa cổ tay, khuỷu tay, vai và thân trên. Tuy không mang tính đối kháng mạnh như các môn thể thao khác, golf vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro chấn thương – đặc biệt là vùng khuỷu tay. Một trong những tình trạng thường gặp ở người chơi golf là hội chứng đau khuỷu tay trong, hay còn gọi là Golf Elbow.

Golf là môn thể thao mang lại sự thư giãn tinh thần và tăng cường thể lực toàn diện. Tuy nhiên, không ít người chơi – kể cả những tay golf chuyên nghiệp – gặp phải tình trạng đau lưng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động, kỹ thuật đánh bóng và chất lượng cuộc sống. Vậy tại sao lại bị đau lưng khi chơi golf, và làm thế nào để khắc phục hiệu quả? Bài viết dưới đây aloxuongkhop sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và hướng xử lý an toàn, khoa học.

Golf là bộ môn thể thao đòi hỏi sự phối hợp khéo léo giữa các nhóm cơ và khớp trên toàn cơ thể, trong đó khớp vai đóng vai trò rất quan trọng trong mỗi cú vung gậy. Tuy nhiên, không ít golfer – cả chuyên nghiệp lẫn người mới chơi – gặp phải tình trạng đau vai sau mỗi trận đấu hoặc trong quá trình luyện tập kéo dài. Vậy đâu là nguyên nhân thực sự gây đau vai khi chơi golf? Làm sao để điều trị và phòng tránh hiệu quả? Bài viết dưới đây Alo Xương Khớp sẽ giúp bạn giải đáp toàn d

Viêm bao hoạt dịch khớp là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau nhức, sưng viêm và hạn chế vận động ở người cao tuổi. Không giống như các bệnh lý khớp mạn tính khác, viêm bao hoạt dịch có thể được cải thiện đáng kể nhờ các phương pháp điều trị không dùng thuốc, từ nghỉ ngơi, vật lý trị liệu cho đến điều chỉnh lối sống. Bài viết dưới đây Alo Xương Khớp sẽ cung cấp những thông tin chi tiết, chính xác về viêm bao hoạt dịch khớp ở người già và cách điều trị không dùng thu

Gout – căn bệnh từng được gọi là “bệnh của vua chúa” – ngày nay không còn là chuyện xa lạ, đặc biệt ở người lớn tuổi. Sự gia tăng tỷ lệ mắc bệnh gout ở người cao tuổi không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được kiểm soát kịp thời. Bài viết dưới đây AloXuongKhop sẽ giúp bạn hiểu rõ về bệnh gout ở người già, bao gồm triệu chứng, nguyên nhân và chế độ ăn uống phù hợp giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả.

Gai khớp gối là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến ở người cao tuổi, gây ra tình trạng đau nhức, khó vận động và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Tình trạng này không chỉ đơn thuần là biểu hiện của quá trình lão hóa tự nhiên, mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ biến chứng nếu không được nhận diện và điều trị đúng cách.

Viêm khớp dạng thấp ở người cao tuổi là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Không chỉ gây đau nhức, sưng tấy và cứng khớp, căn bệnh này còn có thể dẫn đến biến dạng khớp và tàn phế nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Trong bối cảnh dân số già hóa nhanh chóng như hiện nay, việc nhận diện sớm và điều trị đúng cách viêm khớp dạng thấp ở người lớn tuổi là vấn đề cần được quan tâm đúng mức

Loạn sản xương hông (hay còn gọi là loạn sản khớp háng bẩm sinh) là một trong những dị tật cơ xương khớp phổ biến nhất ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là ở các bé gái. Tuy nhiên, do biểu hiện ban đầu khá âm thầm và dễ nhầm lẫn với các vấn đề phát triển bình thường, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi trẻ bắt đầu biết đi – lúc này điều trị sẽ khó khăn hơn và có thể ảnh hưởng đến chức năng vận động lâu dài.

Trong giai đoạn tăng trưởng, đặc biệt là ở trẻ em năng động, thường xuyên chơi thể thao, hiện tượng đau nhức gối khi vận động là điều không hiếm gặp. Tuy nhiên, nếu cơn đau xuất hiện ở vùng ngay dưới xương bánh chè và kéo dài nhiều tuần, rất có thể trẻ đang gặp phải một tình trạng gọi là bệnh Osgood-Schlatter – một dạng viêm gân đặc trưng xảy ra ở lồi củ xương chày.

Bệnh Legg-Calvé-Perthes là một trong những nguyên nhân hiếm gặp nhưng nghiêm trọng dẫn đến đau khớp háng, dáng đi bất thường và hạn chế vận động ở trẻ nhỏ. Đây là tình trạng hoại tử vô khuẩn chỏm xương đùi, gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển và chức năng vận động của trẻ.

Với sự phát triển mạnh mẽ của y học hiện đại, các phương pháp phẫu thuật điều trị bệnh xương khớp ngày càng đa dạng, ít xâm lấn và mang lại hiệu quả phục hồi cao hơn. Bài viết dưới đây aloxuongkhop.com sẽ cung cấp cái nhìn tổng quan và chi tiết về các kỹ thuật phẫu thuật đang được áp dụng phổ biến hiện nay.

Đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến ở mọi độ tuổi, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Các cơn đau có thể xuất hiện âm ỉ, kéo dài hoặc bùng phát dữ dội, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh các phương pháp điều trị y học hiện đại, nhiều người tìm đến mẹo dân gian giảm đau xương khớp như một lựa chọn an toàn, tự nhiên và tiết kiệm.

Bệnh lý xương khớp – từ thoái hóa, viêm khớp đến đau nhức mãn tính – đang ngày càng phổ biến không chỉ ở người cao tuổi mà cả ở người trung niên và người lao động nặng. Bên cạnh các phương pháp điều trị hiện đại, nhiều bài thuốc dân gian chữa bệnh xương khớp vẫn được lưu truyền và sử dụng rộng rãi nhờ ưu điểm an toàn, nguyên liệu dễ kiếm, tiết kiệm chi phí, đồng thời hỗ trợ giảm đau, chống viêm hiệu quả. Vậy chữa bệnh xương khớp bằng phương pháp dân gian như thế nào là đúng c

Xương khớp khỏe mạnh là nền tảng của một cuộc sống năng động, không đau nhức, không giới hạn vận động. Đặc biệt, đối với người trung niên, cao tuổi hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh lý về xương khớp như thoái hóa, viêm khớp, loãng xương,... thì việc tập thể dục đều đặn, đúng cách không chỉ hỗ trợ phòng ngừa mà còn góp phần điều trị bệnh hiệu quả. Dưới đây là những bài tập tốt cho xương khớp được các chuyên gia y học thể chất và phục hồi chức năng khuyến nghị nên áp dụng th

Tập thể dục có giúp giảm đau xương khớp không? Nên tập luyện như thế nào để an toàn và đạt hiệu quả cao nhất? Hãy cùng Alo Xương Khớp tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Thoái hóa khớp là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến nhất ở người trưởng thành và cao tuổi, đặc biệt là sau 50 tuổi. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc và vật lý trị liệu, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa, giảm đau và cải thiện chất lượng sống cho người bệnh. Vậy người bị thoái hóa khớp nên ăn gì để tốt cho xương khớp, chống viêm và duy trì vận động linh hoạt?

Bài viết dưới đây Alo Xương Khớp sẽ bật mí bạn cách phòng ngừa chấn thương đầu gối khi chơi thể thao và hiểu rõ nguyên nhân, nguy cơ và cách phòng tránh hiệu quả để bảo vệ đôi chân luôn khỏe mạnh và dẻo dai.